Palvelut

Teen asiakaslähtöistä, näyttöön perustuvaa ravitsemusohjausta henkilökohtaisen ravintoanalyysin pohjalta. Ohjaukseen voi tulla, jos joku asia syömisessä mietityttää tai vaikkei erityisiä ongelmia olisikaan, kun halutaan varmistaa kaiken olevan kunnossa.

Mietitkö esimerkiksi, syötkö tarpeeksi suhteessa harjoittelun määrään ja energiankulutukseesi, tai ajoitatko ateriasi sopivasti harjoittelun ympärille, tai ovatko ruokailutottumuksesi ja arkesi perusrutiinit sellaisia, että peli- tai kisapäivänä huippusuoritus ei jää ainakaan niistä kiinni?

Ohjauksessa selvitetään, mikä ravitsemustottumuksissa on hyvää ja mitkä ovat mahdolliset muutostarpeet. Asiakkaan omat lähtökohdat ja tavoitteet sanelevat sen, miten kohti mahdollisimman hyvin suorituskykyä ja terveyttä tukevaa ravitsemusta edetään. Ohjauksessani asiakas saa konkreettiset ohjeet tarvittavien muutosten tai hienosäätöjen tekemiseen.

Ohjaukseen ovat tervetulleita yksittäiset urheilijat ja harrastajat niin yksilö- kuin joukkuelajien parista, ja ohjausta voi tilata myös ryhmille ja joukkueille. Myös esimerkiksi urheilevien lasten vanhemmat ja huoltajat voivat varata ohjausaikaa.

Pidän ravitsemusluentoja urheilijoille, valmentajille, joukkueille, urheilijoiden vanhemmille ja liikunnan harrastajille. Tulen mielelläni kertomaan ravitsemuksesta myös vaikkapa koulujen vanhempainiltoihin tai yritysten tyky-päiville.